The Quality of Life Podcast
Welcome to “Quality of Life” - THE wellness podcast for Saudi, the GCC and the world.
A series all about helping people and communities create a better life through wellness and sport, talking nutrition, exercise and life lessons - as well as how to avoid burnout and the philosophies that are trending right now.
Hosted by Raha Moharrak, the youngest Arab and the first Saudi woman to climb Mount Everest.
Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.
Artwork designed by Hanan Alahmed from KSA.
You can listen in both Arabic and English, every Friday morning after Jumma prayer.
مرحبًا بكم في "جودة الحياة" - بودكاست جديد للعافية في السعودية ودول مجلس التعاون الخليجي والعالم.
سلسلة بودكاست جديدة تدور حول مساعدة الناس والمجتمعات على خلق حياة أفضل من خلال العافية والرياضة ...
... استضافتني ، رها محرق ، أصغر امرأة عربية وأول سعودية تتسلق جبل إيفرست - لأنني أعتقد حقًا أنه يجب أن تكون التغيير الذي تريد أن تراه في العالم
كل أسبوع سأتحدث إلى أكبر الأسماء في دول مجلس التعاون الخليجي وفي جميع أنحاء العالم ...
... التحدث عن التغذية والتمارين الرياضية ودروس الحياة - بالإضافة إلى كيفية تجنب الإرهاق والفلسفات السائدة في الوقت الحالي
... تسليط الضوء على الرياضة في المملكة العربية السعودية وإبراز الثقافة السعودية المذهلة
يمكنك الاستماع باللغتين العربية والإنجليزية كل صباح يوم جمعة بعد صلاة الجمعة.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Update frequency
- every 3 days
- Average duration
- 22 minutes
- Episodes
- 192
- Years Active
- 2023 - 2025
BONUS: "Make sure your voice is respected" - with Ornella Desiree Bellia
Today, Raha meets Ornella.
Ornella Desiree Bellia is the director of Professional Football Relations and Development at FIFA. She is also a professor of business and has battled cancer since 2018.
Ta…
"Managing Your Day" - with Ornella Desiree Bellia
Today, Raha meets Ornella.
Ornella Desiree Bellia is the director of Professional Football Relations and Development at FIFA. She is also a professor of business and has battled cancer since 2018.
Ta…
BONUS: "Atomic Habits" - with Cath Davies
Today, Raha meets Cath.
Cath Davies is a Welsh nurse, fitness enthusiastic and was previously a wellness coach for wellness company WW. Her sister, Lisa, died from oesophageal cancer in her 40s and…
"Something to look forward to" - with Cath Davies
Today, Raha meets Cath.
Cath Davies is a Welsh nurse, fitness enthusiastic and was previously a wellness coach for wellness company WW. Her sister, Lisa, died from oesophageal cancer in her 40s and…
BONUS: "قياس جودة الحياة" - مع ريم ستاتية "Measuring Quality of Life" - with Reem Stateyeh
اليوم، تلتقي رها بـريم.
ريم ستاتية هي مدربة حياة ومسار مهني معتمدة من الاتحاد الدولي للتدريب، ومدربة في الجامعة الأمريكية في دبي (AUD) ومدربة تحسين الأداء، تساعد الناس على التواصل مع ذواتهم الحقيقية و…
"السلامة وجودة الحياة" - مع ريم ستاتية "Safety and Quality of Life" - with Reem Stateyeh
اليوم، تلتقي رها بـريم.
ريم ستاتية هي مدربة حياة ومسار مهني معتمدة من الاتحاد الدولي للتدريب، ومدربة في الجامعة الأمريكية في دبي (AUD) ومدربة تحسين الأداء، تساعد الناس على التواصل مع ذواتهم الحقيقية و…
BONUS: "Plant Based Diet" - with Ellie Laks
Today, Raha meets Ellie.
Ellie Laks is the founder of ‘The Gentle Barn’, an animal sanctuary where she advocates for Cow Hug Therapy – and all the mental health benefits and special healing of cudd…
"Cow Hug Therapy" - with Ellie Laks
Today, Raha meets Ellie.
Ellie Laks is the founder of ‘The Gentle Barn’, an animal sanctuary where she advocates for Cow Hug Therapy – and all the mental health benefits and special healing of cudd…
BONUS: "Tumultuous relationships with food" - with Ashley Tracks Points
Today, Raha meets Ashley.
Ashley is a New Jersey Mom who found balance in her nutrition after years of yo-yo dieting. She shares her meals, tips, recipes and journey very honestly with her 140,000 f…
"Wellness and Grief" - with Ashley Tracks Points
Today, Raha meets Ashley.
Ashley is a New Jersey Mom who found balance in her nutrition after years of yo-yo dieting. She shares her meals, tips, recipes and journey very honestly with her 140,000 f…
BONUS: "تسلق الجبال" - مع نادرة الحارثيل "Climbing Mountains" - with Nadhira Alharthyl
اليوم تلتقي رها مع نظيرة.
نادرة الحارثيل هي أول امرأة عمانية تصل إلى قمة إيفرست وماناسلو وكي 2 وماترهورن وأول امرأة عربية تصل إلى قمة أمادابلام. وهي الآن تقود مجموعات من الطلاب في التدريب على تسلق ا…
"الموازنة بين العافية وأحلامك" - مع نادرة الحارثيل "Balancing wellness with your dreams" - with Nadhira Alharthyl
اليوم تلتقي رها مع نظيرة.
نادرة الحارثيل هي أول امرأة عمانية تصل إلى قمة إيفرست وماناسلو وكي 2 وماترهورن وأول امرأة عربية تصل إلى قمة أمادابلام. وهي الآن تقود مجموعات من الطلاب في التدريب على تسلق ا…
BONUS: "Managing Overwhelm" - with Jessica Smith and Anisha Shetty
Today, Raha meets Jessica and Anisha.
Jessica Smith is an Australian Paralympian, international speaker and disability consultant based in Dubai. Jessica was born missing her left arm and at 18 mont…
"You are someone else's movie inspiration" - with Jessica Smith and Anisha Shetty
Today, Raha meets Jessica and Anisha.
Jessica Smith is an Australian Paralympian, international speaker and disability consultant based in Dubai. Jessica was born missing her left arm and at 18 mont…
BONUS: "Get The Glow" - with Madeline Shaw
Today, Raha meets Madeline.
Madeline Shaw is a nutritionist and cookery author, yoga and meditation teacher. Her journey with IBS kicked off her work in the wellness industry over a decade ago and s…
"Don't let the people who don't understand you, take you down" - with Madeleine Shaw
Today, Raha meets Madeline.
Madeline is a nutritionist and cookery author, yoga and meditation teacher. Her journey with IBS kicked off her work in the wellness industry over a decade ago and she no…
BONUS: "تحقيق أهدافك" - مع راكان العلي ريزا "Pursuing Your Goals" - with Rakan Alireza
واليوم سنلتقي بركان.
كان راكان علي رضا جزءًا من فريق التزلج الريفي على الثلج السعودي الذي تأهل لدورة الألعاب الأولمبية الشتوية. وكان أيضًا أول سعودي يشارك في بطولة العالم الشتوية، وكان بطل الخليج في ا…
"الرحلة مقابل الوجهة" - مع راكان العلي رزا "The Journey vs the Destination" - with Rakan Alireza
واليوم سنلتقي بركان.
كان راكان علي رضا جزءًا من فريق التزلج الريفي على الثلج السعودي الذي تأهل لدورة الألعاب الأولمبية الشتوية. وكان أيضًا أول سعودي يشارك في بطولة العالم الشتوية، وكان بطل الخليج في ا…
BONUS: "Healthy relationships with food" - with Lia Soprano
Today, Raha meets Lia.
Lia Soprano is a health and wellness advocate and digital creator who shares her fitness and food journey on social media.
Produced by Pineapple Audio Production and supported …
"Changing my relationship with food" - with Lia Soprano
Today, Raha meets Lia.
Lia Soprano is a health and wellness advocate and digital creator who shares her fitness and food journey on social media.
Produced by Pineapple Audio Production and supported …