The Quality of Life Podcast
Welcome to “Quality of Life” - THE wellness podcast for Saudi, the GCC and the world.
A series all about helping people and communities create a better life through wellness and sport, talking nutrition, exercise and life lessons - as well as how to avoid burnout and the philosophies that are trending right now.
Hosted by Raha Moharrak, the youngest Arab and the first Saudi woman to climb Mount Everest.
Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.
Artwork designed by Hanan Alahmed from KSA.
You can listen in both Arabic and English, every Friday morning after Jumma prayer.
مرحبًا بكم في "جودة الحياة" - بودكاست جديد للعافية في السعودية ودول مجلس التعاون الخليجي والعالم.
سلسلة بودكاست جديدة تدور حول مساعدة الناس والمجتمعات على خلق حياة أفضل من خلال العافية والرياضة ...
... استضافتني ، رها محرق ، أصغر امرأة عربية وأول سعودية تتسلق جبل إيفرست - لأنني أعتقد حقًا أنه يجب أن تكون التغيير الذي تريد أن تراه في العالم
كل أسبوع سأتحدث إلى أكبر الأسماء في دول مجلس التعاون الخليجي وفي جميع أنحاء العالم ...
... التحدث عن التغذية والتمارين الرياضية ودروس الحياة - بالإضافة إلى كيفية تجنب الإرهاق والفلسفات السائدة في الوقت الحالي
... تسليط الضوء على الرياضة في المملكة العربية السعودية وإبراز الثقافة السعودية المذهلة
يمكنك الاستماع باللغتين العربية والإنجليزية كل صباح يوم جمعة بعد صلاة الجمعة.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Update frequency
- every 3 days
- Average duration
- 22 minutes
- Episodes
- 192
- Years Active
- 2023 - 2025
BONUS: "العلاقات هي تجارب" - مع منال خَميري "Relationships are experiments" - with Manel Khemiri
اليوم، تلتقي راحة بمنال خَميري.
منال هي الرؤية وراء سياحة العافية العالمية، وموون ريتريتس، ومشاريع الضيافة العالمية المتعلقة بالعافية، حيث تعمل كـ مؤسسة ومديرة تنفيذية.
النقاط الرئيسية: الأشخاص من حولن…
"استثمر في نفسك." - مع منال خَميري "Invest in yourself." - with Manel Khemiri
اليوم، تلتقي راحة بمنال خَميري.
منال هي الرؤية وراء سياحة العافية العالمية، وموون ريتريتس، ومشاريع الضيافة العالمية المتعلقة بالعافية، حيث تعمل كـ مؤسسة ومديرة تنفيذية.
النقاط الرئيسية: الأشخاص من حولن…
BONUS: "Honesty is key to identifying stressors" - with 'Make Me Sugar Free' Leisa Cockayne
Today, Raha meets Leisa.
Leisa Cockayne is an author and a qualified Integrative Nutrition Health Coach. She gave up sugar at the start of 2016 and runs the ‘Make Me Sugar Free’ Instagram page to enc…
"Sugar addiction is a real pathology" - with Leisa Cockayne
Today, Raha meets Leisa.
Leisa Cockayne is an author and a qualified Integrative Nutrition Health Coach. She gave up sugar at the start of 2016 and runs the ‘Make Me Sugar Free’ Instagram page to enc…
BONUS: "It's okay to not be perfect" - with Holly Zoccolan
Today, Raha meets Holly.
Holly Zoccolan is a leader in the maternal wellbeing space after founding The Carol App for Mums. She is a qualified Nutritional Health Coach, yoga and meditation teacher too…
"You can't pour from an empty cup" - with Holly Zoccolan
Today, Raha meets Holly.
Holly Zoccolan is a leader in the maternal wellbeing space after founding The Carol App for Mums. She is a qualified Nutritional Health Coach, yoga and meditation teacher too…
BONUS :"قائد اللياقة البدنية" - مع سعد جولدسبودي "The Fitness Leader" - with Saad Goldsbodi
اليوم، تلتقي راحة بسعد جولدسبودي مباشرة من دبي أكتيف.
سعد هو قائد فريق SS Lifestyle، مالك عرض E Tuna Muscle، وممثل Gym Leco وOfficial Better Bodies. يتمتع بشغف كبير تجاه اللياقة البدنية، وهو مدرب ومر…
"الشغف، المثابرة، والعافية" - مع سعد جولدسبودي "Passion, Perseverance, and Wellness" - with Saad Goldsbodi
اليوم، تلتقي راحة بسعد جولدسبودي مباشرة من دبي أكتيف.
سعد هو قائد فريق SS Lifestyle، مالك عرض E Tuna Muscle، وممثل Gym Leco وOfficial Better Bodies. يتمتع بشغف كبير تجاه اللياقة البدنية، وهو مدرب ومر…
BONUS: "Finding Self Love" - with Nicki Bedford
Today, Raha meets Nicki Bedford, live from Dubai Active.
Nicki is a business powerhouse, and the founder and CEO of She Leads The Way and DXB Female Founders.
She also hosts her own podcast called ‘She…
"Challenges as Lessons" - with Nicki Bedford
Today, Raha meets Nicki Bedford, live from Dubai Active.
Nicki is a business powerhouse, and the founder and CEO of She Leads The Way and DXB Female Founders.
She also hosts her own podcast called ‘S…
BONUS: "زينة حابي" - مع زينا حبي "Live From Dubai Active" - with Zena Habi
اليوم، تلتقي رها بزينة، مباشرةً في دبي أكتيف.
زينة حبي هي مدربة صحة حائزة على جوائز، وتركّز على صحة المرأة. وهي مديرة تطوير الصحة في "ويلنس فيرست".
إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.
Today, …
"زينة حابي " - مع زينة حبي "Wellness First" - with Zena Habi
اليوم، تلتقي رها بزينة، مباشرةً في دبي أكتيف.
زينة حبي هي مدربة صحة حائزة على جوائز، وتركّز على صحة المرأة. وهي مديرة تطوير الصحة في "ويلنس فيرست".
إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX.
Today, …
BONUS: "Say yes to opportunities" - with TRX
Today, Raha meets three of the TRX team, live from Dubai Active.
Bobbie, Sales Director for TRX in the EMEA region. Nathan, international education and training manager for TRX – and the host of the o…
"We've only got one life" - with TRX
Today, Raha meets three of the TRX team, live from Dubai Active.
Bobbie, Sales Director for TRX in the EMEA region. Nathan, international education and training manager for TRX – and the host of the …
BONUS: "It's one size fits one, not one size fits all" - with Bibi and Tanyana from Zulal Wellness Resort
Today, Raha meets Bibi and Tanyana.
Bibi is a complementary and alternative medicine practitioner specialising in Traditional Arabic & Islamic Medicine (TAIM), herbal remedies and hijama (cupping th…
"Reconnecting with Our Bodies" - with Bibi and Tanyana from Zulal Wellness Resort
Today, Raha meets Bibi and Tanyana.
Bibi is a complementary and alternative medicine practitioner specialising in Traditional Arabic & Islamic Medicine (TAIM), herbal remedies and hijama (cupping th…
BONUS: "استمتع بالرحلة" - مع نائلة ناظر "Enjoy The Journey" - with Naila Nazer
اليوم تلتقي راحة بنائلة.
نائلة ناظر هي رائدة أعمال لبنانية، محترفة في القفز بالمظلات، رياضية وعارضة أزياء. لقد تحدثت في TEDx ولديها بودكاست خاص بها يسمى "Untempered".
النقاط الرئيسية:
- الكتابة اليومية …
"مفتاح النمو الشخصي" - مع نائلة ناظر "The Key to Personal Growth" - with Naila Nazer
اليوم تلتقي راحة بنائلة.
نائلة ناظر هي رائدة أعمال لبنانية، محترفة في القفز بالمظلات، رياضية وعارضة أزياء. لقد تحدثت في TEDx ولديها بودكاست خاص بها يسمى "Untempered".
النقاط الرئيسية:
- الكتابة اليومية …
BONUS: "People love to put you down" - with Kelly Lundburg
Today, Raha meets Kelly.
Kelly Lundburg is a personal brand strategist who helps entrepreneurs and CEOs with their personal brand strategy. She’s a TEDX speaker and author too.
Takeaways:
- Quality of l…
"Morning Routines for Success" - with Kelly Lundburg
Today, Raha meets Kelly.
Kelly Lundburg is a personal brand strategist who helps entrepreneurs and CEOs with their personal brand strategy. She’s a TEDX speaker and author too.
Takeaways:
- Quality of l…