The Quality of Life Podcast
Welcome to “Quality of Life” - THE wellness podcast for Saudi, the GCC and the world.
A series all about helping people and communities create a better life through wellness and sport, talking nutrition, exercise and life lessons - as well as how to avoid burnout and the philosophies that are trending right now.
Hosted by Raha Moharrak, the youngest Arab and the first Saudi woman to climb Mount Everest.
Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.
Artwork designed by Hanan Alahmed from KSA.
You can listen in both Arabic and English, every Friday morning after Jumma prayer.
مرحبًا بكم في "جودة الحياة" - بودكاست جديد للعافية في السعودية ودول مجلس التعاون الخليجي والعالم.
سلسلة بودكاست جديدة تدور حول مساعدة الناس والمجتمعات على خلق حياة أفضل من خلال العافية والرياضة ...
... استضافتني ، رها محرق ، أصغر امرأة عربية وأول سعودية تتسلق جبل إيفرست - لأنني أعتقد حقًا أنه يجب أن تكون التغيير الذي تريد أن تراه في العالم
كل أسبوع سأتحدث إلى أكبر الأسماء في دول مجلس التعاون الخليجي وفي جميع أنحاء العالم ...
... التحدث عن التغذية والتمارين الرياضية ودروس الحياة - بالإضافة إلى كيفية تجنب الإرهاق والفلسفات السائدة في الوقت الحالي
... تسليط الضوء على الرياضة في المملكة العربية السعودية وإبراز الثقافة السعودية المذهلة
يمكنك الاستماع باللغتين العربية والإنجليزية كل صباح يوم جمعة بعد صلاة الجمعة.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Update frequency
- every 3 days
- Average duration
- 22 minutes
- Episodes
- 192
- Years Active
- 2023 - 2025
BONUS: "Living in the moment" - with Stacey Copeland
Today Raha meets Stacey.
Stacey Copeland has represented England in both football and boxing. In 2018, she made history when she became the first ever British woman to win the commonwealth title. …
"Fighting for female belts" - with Stacey Copeland
Today Raha meets Stacey.
Stacey Copeland has represented England in both football and boxing. In 2018, she made history when she became the first ever British woman to win the commonwealth title. …
BONUS: "التوازن بين الأمومة والرياضة" - مع ميرال مهيبи "Balancing Motherhood and sport" - with Meral Mohebi
اليوم تلتقي رها بميرال.
ميرال محبي هي منتجة محتوى للأطعمة النباتية ومدربة تغذية تُعرف باسم "من الأرض" - حيث تشارك نصائح وتقنيات حول طرق الطهي الصحية وتلهم نمط حياة شمولي. هي فائزة ببرنامج تشوبد العربي…
"التغلب على عدم الأمان" - مع ميرال محبي "Overcoming insecurities" - with Meral Mohebi
اليوم تلتقي رها بميرال.
ميرال محبي هي منتجة محتوى للأطعمة النباتية ومدربة تغذية تُعرف باسم "من الأرض" - حيث تشارك نصائح وتقنيات حول طرق الطهي الصحية وتلهم نمط حياة شمولي. هي فائزة ببرنامج تشوبد العربي…
BONUS: "The power of meditation" - with nutritionist Maria Marlowe
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
"Food as medicine" - with nutritionist Maria Marlowe
Today Raha meets Maria Marlowe.
Maria is a certified holistic nutritionist, specialising in acne – and the founder of science-backed skincare company Kuma. She has helped thousands of people improve…
BONUS: "اعطِ نفسك وقتًا" - مع شوق عبد العزيز الجزار "Give yourself time" - with Shoug Abdulaziz Aljazzar
اليوم تلتقي رها بشوق.
شوق عبد العزيز الجزار، عمرها ٢٥ سنة، سعودية وحاصلة على الميدالية الفضية في المبارزة.
بدأت شوق في ممارسة المبارزة في عام ٢٠٢٠ وحصلت على أول ميدالية لها في عام ٢٠٢٢ في الألعاب السعو…
"مستقبل الرياضة والمبارزة" - مع شوق عبد العزيز الجزار "The future of sport and fencing" - with Shoug Abdulaziz Aljazzar
اليوم تلتقي رها بشوق.
شوق عبد العزيز الجزار، عمرها ٢٥ سنة، سعودية وحاصلة على الميدالية الفضية في المبارزة.
بدأت شوق في ممارسة المبارزة في عام ٢٠٢٠ وحصلت على أول ميدالية لها في عام ٢٠٢٢ في الألعاب السعو…
BONUS: "Focus on you" - with Dominika Sofroniciova
Today Raha meets Dominika Sofroniciova.
Domi is a full-time presenter and fashion model, sharing her passion for cars. She’s got a serious passion for wellness after she started working to be abl…
"It might take a year, it might take ten years" - with Dominika Sofroniciova
Today Raha meets Dominika Sofroniciova.
Domi is a full-time presenter and fashion model, sharing her passion for cars. She’s got a serious passion for wellness after she started working to be abl…
BONUS: "إلهام الشمولية في اللياقة البدنية" "Inspiring inclusivity in fitness" - with Dareen Barbar
اليوم تلتقي رها بدرين بربر.
درين هي حاملة لقب غينيس للأرقام القياسية، ومتحدثة رئيسية ومناصرة للياقة البدنية الشاملة. فقدت ساقها في سن الخامسة عشر وعلى الرغم من الصعاب، أصبحت أول امرأة مبتورة في الشرق …
"تحدي الصعاب" - مع الأمبوتي حامل الرقم القياسي في غينيس "Beating the odds" - with Dareen Barber
اليوم تلتقي رها بدرين بربر.
درين هي حاملة لقب غينيس للأرقام القياسية، ومتحدثة رئيسية ومناصرة للياقة البدنية الشاملة. فقدت ساقها في سن الخامسة عشر وعلى الرغم من الصعاب، أصبحت أول امرأة مبتورة في الشرق …
BONUS: "Making change in others" - with @gymNadz
Today Raha meets Nadz Jag.
Nadz is a globetrotting fitness and wellness expert, who established her own holistic gym, launched the first female fitness app in the Middle East and shares her findings …
"Optimising morning routines" - with @gymNadz
Today Raha meets Nadz Jag.
Nadz is a globetrotting fitness and wellness expert, who established her own holistic gym, launched the first female fitness app in the Middle East and shares her findings …
BONUS: بونص: "تغيير المنظورات" - مع شيرين أبو الحسن with Shereen Abulhassan
اليوم، رها تلتقي بريما المالكي ومريم بهزاد محمد.
شيرين هي نائب رئيس الاتحاد السعودي للتجديف - امرأة محققة إنجازات كبيرة في السعودية - ومتسلقة جبال متحمسة، حيث تسلقت كيليمانجارو بنفسها. أسست فريق الروا…
"تغيرت العقلية" - مع شيرين أبو الحسن "The mentality has changed" - with Shereen Abulhassan
اليوم، رها تلتقي بريما المالكي ومريم بهزاد محمد.
شيرين هي نائب رئيس الاتحاد السعودي للتجديف - امرأة محققة إنجازات كبيرة في السعودية - ومتسلقة جبال متحمسة، حيث تسلقت كيليمانجارو بنفسها. أسست فريق الروا…
BONUS: "Dream Big" - with Astronaut Susan Kilrain
Today Raha meets Susan Kilrain.
Susan is an American aerospace engineer, former United States Navy officer and former NASA astronaut. She is the youngest person to pilot a Space Shuttle. Since her …
"An Astronaut and a Mom of four" - with Susan Kilrain
Today Raha meets Susan Kilrain.
Susan is an American aerospace engineer, former United States Navy officer and former NASA astronaut. She is the youngest person to pilot a Space Shuttle. Since her …
BONUS: "منافسة صحية وشريفة" - with Reema Almalki and Maryam Behzad Mohammed
اليوم، تلتقي رها بريما المالكي ومريم بهزاد محمد.
ريما لاعبة كرة قدم - لعبت في الأصل لفريق الشعلة الشرقية والدوري الممتاز. كانت مهاراتها لا تُنكر، مما جعل نادي النصر يلاحظها، وأصبحت جزءًا أساسيًا من ال…
"تغييرات ضخمة للرياضيات السعوديات" Huge changes for Saudi sportswomen" - with Reema Almalki and Maryam Behzad Mohammed
اليوم، تلتقي رها بريما المالكي ومريم بهزاد محمد.
ريما لاعبة كرة قدم - لعبت في الأصل لفريق الشعلة الشرقية والدوري الممتاز. كانت مهاراتها لا تُنكر، مما جعل نادي النصر يلاحظها، وأصبحت جزءًا أساسيًا من ال…