The Quality of Life Podcast
Welcome to “Quality of Life” - THE wellness podcast for Saudi, the GCC and the world.
A series all about helping people and communities create a better life through wellness and sport, talking nutrition, exercise and life lessons - as well as how to avoid burnout and the philosophies that are trending right now.
Hosted by Raha Moharrak, the youngest Arab and the first Saudi woman to climb Mount Everest.
Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX.
Artwork designed by Hanan Alahmed from KSA.
You can listen in both Arabic and English, every Friday morning after Jumma prayer.
مرحبًا بكم في "جودة الحياة" - بودكاست جديد للعافية في السعودية ودول مجلس التعاون الخليجي والعالم.
سلسلة بودكاست جديدة تدور حول مساعدة الناس والمجتمعات على خلق حياة أفضل من خلال العافية والرياضة ...
... استضافتني ، رها محرق ، أصغر امرأة عربية وأول سعودية تتسلق جبل إيفرست - لأنني أعتقد حقًا أنه يجب أن تكون التغيير الذي تريد أن تراه في العالم
كل أسبوع سأتحدث إلى أكبر الأسماء في دول مجلس التعاون الخليجي وفي جميع أنحاء العالم ...
... التحدث عن التغذية والتمارين الرياضية ودروس الحياة - بالإضافة إلى كيفية تجنب الإرهاق والفلسفات السائدة في الوقت الحالي
... تسليط الضوء على الرياضة في المملكة العربية السعودية وإبراز الثقافة السعودية المذهلة
يمكنك الاستماع باللغتين العربية والإنجليزية كل صباح يوم جمعة بعد صلاة الجمعة.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Update frequency
- every 3 days
- Average duration
- 22 minutes
- Episodes
- 192
- Years Active
- 2023 - 2025
BONUS: The Women's Game Will Be Bigger Than the Men's - with Rebecca Smith
Our host Raha speaks with Rebecca Smith aka Bex.
Bex was a professional footballer who captained New Zealand through 2 World Cups and 2 Olympics. She finished her career winning the treble (League, …
Inclusivity in Sport - with Rebecca Smith
Our host Raha speaks with Rebecca Smith aka Bex.
Bex was a professional footballer who captained New Zealand through 2 World Cups and 2 Olympics. She finished her career winning the treble (League, …
BONUS: "Proud Of Being Me" - with Raha Moharrak
Our host Raha speaks with Producer Juliette (who creates Quality of Life) in this special episode!
They speak from the coast of Saudi Arabia at the opening ceremony of the Community Championship, wher…
"It's Not Cookie Cutter" - with Raha Moharrak
Our host Raha speaks with Producer Juliette (who creates Quality of Life) in this special episode!
They speak from the coast of Saudi Arabia at the opening ceremony of the Community Championship, wher…
BONUS: "Mixing science with the spiritual" - with Tia Maher
Today Raha meets Tia.
Tia Maher is a holistic gut health specialist – and also a Certified Holistic Health Coach and Yoga/Meditation Teacher.
She is all about supporting women to heal years of chr…
"Everything is linked to gut health" - with Tia Maher
Today Raha meets Tia.
Tia Maher is a holistic gut health specialist – and also a Certified Holistic Health Coach and Yoga/Meditation Teacher.
She is all about supporting women to heal years of chr…
BONUS: "الثمن الذي ندفعه مقابل القيام بشيء مختلف" - مع هند الحسين" The price we pay for doing something different" - with Hind Alhussain
اليوم تلتقي رها بـ هند.
هند الحسين هي مبارزة في نادي الرياض وتمثل فرق بلجيكا وألمانيا في كرة القدم. كما أنها لاعبة كرة طائرة وقد أسست فريقها الخاص بكرة الطائرة، حيث تعمل كمديرة للفريق - ولديها دبلوم ف…
"قوة الحركة" - مع هند الحسين "The power of movement" - with Hind Alhussain
اليوم تلتقي رها بـ هند.
هند الحسين هي مبارزة في نادي الرياض وتمثل فرق بلجيكا وألمانيا في كرة القدم. كما أنها لاعبة كرة طائرة وقد أسست فريقها الخاص بكرة الطائرة، حيث تعمل كمديرة للفريق - ولديها دبلوم ف…
BONUS: "Making your bed" - with Mona Shahab
Today Raha meets Mona.
Mona Shahab is a Clinical Psychologist, a board member of the Saudi Swimming Federation and has climbed over 18 mountains. She’s either training for a climb or immersed behind…
"Overcoming insecurities" - with Mona Shahab
Today Raha meets Mona.
Mona Shahab is a Clinical Psychologist, a board member of the Saudi Swimming Federation and has climbed over 18 mountains. She’s either training for a climb or immersed behind…
BONUS: "اعمل بجد وكن مستعدًا" - مع إيثار حيان "Work hard and be ready" - with Eithar Hayyan
اليوم تلتقي رها بإيثار.
إيثار حيان هي لاعبة تايكواندو محترفة في نادي الاتحاد بالسعودية، وهي عضو في الفريق الوطني الذي يمثل السعودية وأيضاً حكم وطني في التايكواندو.
إنتاج بينابل للإنتاج الصوتي وبدعم من …
"اجعل مدربك فخورًا" - مع إيثار حيان "Make your coach proud" - with Eithar Hayyan
اليوم تلتقي رها بإيثار.
إيثار حيان هي لاعبة تايكواندو محترفة في نادي الاتحاد بالسعودية، وهي عضو في الفريق الوطني الذي يمثل السعودية وأيضاً حكم وطني في التايكواندو.
إنتاج بينابل للإنتاج الصوتي وبدعم من …
BONUS: "Be Yourself" - with Camilla-Alicia
Today Raha meets Camilla.
Camilla-Alicia is a professional performer/actor, dance teacher and choreographer and personal trainer. Working with a range of ages and abilities she is passionate about …
"Work-life balance" - with Camilla-Alicia
Today Raha meets Camilla.
Camilla-Alicia is a professional performer/actor, dance teacher and choreographer and personal trainer. Working with a range of ages and abilities she is passionate about …
BONUS: "المجتمع هو كل شيء" - مع نادز "Community is everything" - with Nadz
اليوم، تلتقي رها بنادز.
نادز خبيرة لياقة بدنية وعافية تجوب العالم، أسست صالة رياضية شاملة خاصة بها، أطلقت أول تطبيق لياقة بدنية للنساء في الشرق الأوسط وتشارك نتائجها وتجاربها على إنستغرام مع ١,٤ مليون…
"المجتمع هو كل شيء" - مع نادز "No Excuses" - with Nadz
اليوم، تلتقي رها بنادز.
نادز خبيرة لياقة بدنية وعافية تجوب العالم، أسست صالة رياضية شاملة خاصة بها، أطلقت أول تطبيق لياقة بدنية للنساء في الشرق الأوسط وتشارك نتائجها وتجاربها على إنستغرام مع ١,٤ مليون…
BONUS: "From refugee, to 100 caps" - with Nadia Nadim
Today Raha meets Nadia.
Nadia Nadim is a female football player who’s had over 100 caps for the Danish national team. She’s proved herself as one of the best offensive players in Europe. She’s also …
"Being accepted was the big challenge" - with Nadia Nadim
Today Raha meets Nadia.
Nadia Nadim is a female football player who’s had over 100 caps for the Danish national team. She’s proved herself as one of the best offensive players in Europe. She’s slso …
BONUS: "اللياقة البدنية أثناء السفر" - مع روان البحرين "Fitness while you travel" - with Rawan Bahrain
اليوم تلتقي رها بروان.
روان زهران هي مدربة ومؤسِسة صالة الألعاب الرياضية 'سويت آرمي جيم' في جدة. هي رائدة أعمال متحمسة للصحة واللياقة البدنية والسفر - وأم لثلاثة أطفال!
إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدعم…
"سويت آرمي" - مع روان البحرين "Sweat Army" - with Rawan Bahrain
"اليوم تلتقي رها بروان.
روان زهران هي مدربة ومؤسِسة صالة الألعاب الرياضية 'سويت آرمي جيم' في جدة. هي رائدة أعمال متحمسة للصحة واللياقة البدنية والسفر - وأم لثلاثة أطفال!
إنتاج بينابل أوديو برودكشن وبدع…