Meditations by Ofer Shani
Practice and frequency for vibration management ///////////////// Free guided meditations for the benefit of all ///////////////// Ofer Shani is an International Meditation Recording Artist and a Tech Entrepreneur ///////////////// His sessions are unique and combine music with teachings of Mindfulness, Zen, Shamanism, Quantum physics and Neuroscience ///////////////// Linktree https://linktr.ee/ofershani
//////
An important notice: This podcast celebrates music as a tool for transformation and well being.
Each episode includes a link to a dedicated mixtape with all the tracks played during the meditation.
If you don't want your music to be played here - please contact us [email protected]
- Update frequency
- every 6 days
- Average duration
- 21 minutes
- Episodes
- 189
- Years Active
- 2022 - 2025
מדיטציה לשחרור המיינד
תרגול למיטיבי לכת.
מדיטציה לפיתוח שתי יכולות מרכזיות בדרכנו לשלום פנימי ולאיכות חיים: נוכחות ושחרור אחיזה.
התרגול מתחיל עם מיינדפולנס בישיבה שקטה וממשיך לשכיבה עם תדר 174 הרץ להרפייה טוטאלית של הגוף.
שי…
פתיחת יום נעימה
ישיבה שקטה לטיפוח עמדה ניטרלית ומקבלת כלפי תכני המחשבות והמיינד.
בתרגול זה אנחנו מתוודעים לנוכחות השקטה שלנו אשר קיימת תמיד ברקע, מבעד לרעש ולמחשבות.
מומלץ להפוך ישיבה שקטה זו להרגל יומיומי של בוקר.
ש…
חיבור לגרסה השקטה שלי
תרגול יומיומי של ישיבה למדיטציה בה אנחנו מניחים לכל הקולות שיש לנו בראש ומתחברים למקום שקט ובטוח.
שיר סיום מאת Bob Dylan.
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מוזיקה מאת | Featuring
Piano Candy Music
--
Voyag…
מדיטציה לרווחה פנימית
אימון מוחי ליצירת מרחב של שקט ולהרמוניה עם תנועת התודעה שלנו.
תרגול זה כולל מסרים ותדרים להגברת תחושת הריבונות האישית ולרווחה פנימית.
שיר סיום מאת James Blake.
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מוזיקה מא…
הצתה מחודשת של האש הפנימית
מדיטציה מעצימה שכוללת תדר ומסרים לחיבור לתשוקה ולאותנטיות כאמצעי לביטוי עצמי יצירתי.
התרגול כולל את התדרים 741 הרץ לפתיחת צ׳אקרת הגרון (מרכז הביטוי העצמי) ו- 417 הרץ לפתיחת מרכזי ההנאה והיצירה (צאקרת …
מדיטציה לשינה טובה לילדים
מתוך סדרה של מדיטציות קצרות מותאמות לילדים. תרגילי הרפיית גוף, דמיון מודרך ומסרים של הכרת תודה כהכנה להירדמות. המדיטציה כוללת עשרים דקות של מוזיקה מרגיעה בשילוב תדרים של גלי דלתא לשינה עמוקה.
מומלץ ל…
מדיטציה לכל המשפחה
מתוך סדרה של מדיטציות קצרות מותאמות לילדים. מדיטציה בשכיבה בשילוב תדרים של גלי אלפא לרגיעה ולתחושה נינוחה.
מדיטציה זו יכולה להתאים כתרגול לפני השינה.
שיר סיום מאת Elton John.
לפלייליסט המלא | To full p…
מיינדפולנס לילדים
מתוך סדרה של מדיטציות קצרות מותאמות לילדים. תרגול מיינדפולנס והפניית תשומת הלב אל הנשימה, בשילוב מוזיקה ותדרים מרגיעים.
שיר סיום מתוך הסרט Moana.
לפלייליסט המלא | To full playlist
מוזיקה מאת | Featuring
…
הפחתת מתחים לילדים
מתוך סדרה של מדיטציות קצרות מותאמות לילדים. תרגול של דמיון מודרך בשכיבה בשילוב מוזיקה ותדרים מרגיעים.
מדיטציה זו יכולה להתאים כתרגול לפני השינה.
שיר סיום מאת City of The Sun.
לפלייליסט המלא | To full pl…
שליחת עזרה לאלו שבמצוקה
מדיטציה להעלאת תדר שמאפשרת לתמוך באלו שזקוקים לעזרה.
התרגול כולל מוזיקה לפתיחת צ׳אקרת הלב מאת מאסטר הריפוי בצליל Jonathan Goldman.
שיר סיום מאת Damon Albarn.
לפלייליסט המלא | To full playlist
מוזיקה מאת …
גלי גאמא להתחלה חדשה
מדיטציה שנועדה לחבר אותנו לתודעה גבוהה ולתפקוד ברמות אנרגיה גבוהות.
התרגול כולל 15 דקות בשכיבה עם תדרים של גלי גאמא - גלי המוח המהירים והמעודנים ביותר הקשורים במצבי תודעה של הארה והתעלות.
שיר סיום מא…
גלי אלפא
תרגול קצר בליווי תדרים של גלי אלפא מאת מאסטר הנוירו-אקוסטיקה Dr. Jeffrey Thompson.
גלי אלפא, מצב המנוחה של המוח, מופיעים כאשר אנחנו נמצאים במצב של רוגע ועם זאת בנוכחות מלאה. הסגולות של גלי אלפא הן הפח…
עשר דקות של אי-דואליות
מדיטציה קצרה לשחרור אחיזה ולחוויה ישירה של חיבור לרוח.
התרגול כולל 5 דקות של ריקודים!
לפלייליסט המלא | To full playlist
מוזיקה מאת | Featuring
The Smile, Dennis Bovell
--
Four Tet
* הוקלטה בשידור חי בזום בא…
הפעלה אנרגטית לחלומות צלולים
תרגול ותדר לחיבור למיסתורין ולסגולות של זמן השינה שלנו.
מדיטציה זו כוללת מסרים מתוך ספר המתים הטיבטי.
שיר סיום מאת בילי ג׳ואל.
לפלייליסט המלא | To full playlist
מוזיקה מאת | Featuring
Aphex Twin
--
John Ca…
מדיטציה עם מנטרה
סשן מיוחד של מדיטציה טרנסנדנטלית שבמהלכו אנחנו נכנסים פנימה כדי למצוא מנטרה אישית שתלווה אותנו בתרגול.
אם יש לכם כבר מנטרה (מילה מקודשת) שבה אתם משתמשים במדיטציה שלכם - ניתן כמובן להשתמש גם בה בתרגול…
מדיטציה להפעלת בלוטת האצטרובל
תרגול עומק לשחרור אחיזה שמאפשר לדמיין ולראות ב״עיני רוחנו״ סצינות, זכרונות, חלומות וחזיונות.
מדיטציה זו כוללת תדרים ליצירת קשר מודע עם כלי הרכב הרב מימדי שלנו - בלוטת האצטרובל - אשר נמצאת במרכז המוח,…
מדיטציה להרפיית הגוף והמיינד
תרגול קצר להרפיית הגוף והשקטת המיינד.
המדיטציה מתחילה עם סריקה והרפייה של האיברים החל מהקרקפת למעלה ועד לקצות אצבעות הרגליים - וממשיכה לשכיבה לצלילי התדר המרפא 639 הרץ לפתיחת הלב ולתחושה של חיבור.
שיר…
מדיטציה להתעוררות רוחנית
מסע של מוזיקה שמאנית ותדרים מרפאים בליווי מסרים להתבוננות פנימית ולשחרור אחיזה.
שיר סיום מאת The Chicks.
לפלייליסט המלא | To full playlist
מוזיקה מאת | Featuring:
The Sunday Manoa
--
Doctor Hz
--
East Fore…
רפואה באמצעות חיבור למקצב של הטבע - חורף
מדיטציה לריפוי ולעשיית שלום עם הכבדות שמאפיינת את עונת החורף.
תרגול זה כולל מסרים ותדר מהתרבות השמאנית האינדיאנית.
שיר סיום מאת Fugazi.
לפלייליסט המלא | To full playlist
מוזיקה מאת | Featuring:
Cristobal…
מנוחה רדיקלית
מדיטציה בשילוב תדרים לכניסה למצב של רגיעה עמוקה והפחתת מתחים.
תרגול זה מצוין גם כפסקול להירדמות או לנמנום.
שיר סיום מאת The Smiths.
לפלייליסט המלא | To full playlist
מוזיקה מאת | Featuring:
Simon & Gar…