Meditations by Ofer Shani

Getting ready for a good night's sleep with relaxation and delta waves frequencies (the pulse in which our brain vibrates when we are in a state of deep sleep).

The first 20 minutes include calming af…

A 15 minute mix of healing frequencies for vitality and well being.

This lying down brainwave meditation starts with relaxation techniques followed by visualization and a transformative flow of tones:

…

Get into a more elevated and aware state with a mix of music, frequencies and teachings to accompany a morning, afternoon or evening walk.

This 30 minute meditation is designed to turn an outdoors wor…

A 20 minute sit down meditation to enhance the sense of presence and to raise the level of awareness.
 
In this classic Mindfulness practice we are focusing on the breath and on the sensations that ari…

A 15 minute practice for a positive outlook and gratitude.

Starting with mindfulness and the frequency of 417 Hz (facilitates change) - and then switching to lying down with a transformative mantra ch…

A 20 minute practice for re-balancing and tuning-in to the natural flow that exist in nature.

This restful lying down session is accompanied by the frequency of 7.83 Hertz - the pulse of earth's magn…

A 20 minute practice for inner peace and calm. 

This meditation starts with connecting to the "here and now" by sitting down quietly followed by a soft body scan to the sounds of Jonathan Goldman's "U…

A 25 minute practice to take us away from a path of resistance into a calmer state of acceptance.
 
This meditation starts with a short sitting down mindfulness practice and then flows into lying down …

מדיטציית רפואה אינדיאנית לחיבור לאדמה ולזרימה הטבעית. 15 דקות של הירגעות ודמיון מודרך אל תוך מצב של טראנס וריפוי. 

תרגול זה מבקש לרפא אותנו באמצעות מפגש עם ״חכמת הפרא״ ועם הכוחות הטבעיים שפועלים בתוכנ…

מדיטציה לאימון גלי מוח וכניסה למצב של גלי אלפא - מצב של רוגע וזרימה.

המוח שלנו מושפע מהתדרים שאנחנו שומעים והאזנה רציפה למוזיקה בתדר מסוים גורמת לו לרטוט באותו התדר. גלי אלפא הוא טווח תדרים שמהווה את …

תרגול של 25 דקות בשכיבה עם תדרים של גלי תטא להירגעות עמוקה וכניסה למצב חלום. 

באזור דמדומים זה, שבין עירות לשינה, מתאפשרת גישה לאינפורמציה חדשה, לפתרונות יצירתיים ולתובנה. 

מדיטציה זו מצוינת גם למנוחה …

תרגול קצר (15 דקות) בהשראת המדיטציה המפורסמת מאת המורה ההודי מהרישי מהש יוגי.
מדיטציה זו עושה שימוש חזרתי ב״מנטרה״ (מילה או צליל) על מנת להגיע למצב של תודעה צלולה ושקטה.

תחילת ההקלטה עם התמקמות והסברי…

כ15 דקות לפתיחה רעננה של יום חדש. 

תחילת התרגול בישיבה למיינדפולנס עם תדרים של גלי אלפא לריכוז ולאחר מכן מעבר לשכיבה קצרה עם תדר 5 הרץ (גלי תטא) לחלימה ויצירתיות. 

שיר סיום מאת Slowdive. 

לפלייליסט המלא…

תרגול של כ20 דקות להתמודדות עם תחושת קורבנות וחוסר ערך עצמי. 
מטרת מדיטציה זו לשחרר אשמה ותבניות מחשבה מגבילות.

מתחילים בישיבה למיינדפולנס לצלילי מוזיקה שמאנית מרפאת ולאחר מכן עם קטע מאת המורה הרוחני ה…

מדיטציה קצרה בשכיבה למנוחה ולחידוש אנרגיות בליווי תדרים מרפאים.

תדר 432 הרץ לזרימה והרמוניה.
תדר 7.83 הרץ (הידוע כ- Schumann Resonance - הקצב בו רוטט כדור הארץ) - התדר המרפא של אמא אדמה.
תדר 963 הרץ לחי…

מדיטציה של 30 דקות לשחרור מחשבות טורדניות והעמקת השקט. 

כשהמיינד שלנו שקט, היכולת שלנו למשוך לעצמנו מצבים ודברים שאנחנו מעוניינים בהם, גדלה.
כשאנחנו מפתחים מודעות לזרם המחשבות בראשנו, אנחנו הופכים זמינ…

מדיטציה קצרה לאימון מנגנוני הקשב במוח וחידוד חוש הנוכחות בכאן ועכשיו.

תרגול מיינדפולנס של מיקוד בנשימה לצלילי מאסטרית קערות הקריסטל Ashana. 

שיר סיום מאת Chris Isaak.

לפלייליסט המלא | To full playlist


מו…

תרגול של 25 דקות לחיבור לאינטואיציה ולתובנה.

מתחילים עם מיינפולנס בישיבה ולאחר מכן עוברים לשכיבה עם תדר 963 הרץ שסגולותיו הן חיבור וקליטת אינפורמציה. 
חלקה השני של המדיטציה בשכיבה עם מוזיקה לפתיחת העין…

מדיטציה של 30 דקות שעוסקת ב Let go לאירועי היום וכניסה למצב של חיבור פנימה ומנוחה מרפאת. במדיטציה זו אנחנו חוזרים לאיזון באמצעות ״מעגל רפואה״ שמאני שמחבר אותנו לפעימה הגדולה של החיים והטבע.

תחילת התרג…

התמקמות לקראת שינה עם סריקת גוף ומוזיקה שמסייעת להירדמות ולאחר מכן תדרים של גלי דלתא לשינה עמוקה.

הפלייליסט המלא הוא פסקול מצויין להירדמות וכולל קטע באורך 30 דקות שכולו גלי דלתא - גלי המוח האיטיים ביו…