Olsson & Wiklund - en podcast om mental träning
En podcast av längdskidåkarna Johan & Anna Olsson och deras mentale coach Stig Wiklund.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Update frequency
- every 7 days
- Average duration
- 38 minutes
- Episodes
- 84
- Years Active
- 2019 - 2021
24. Sätter du dina mål för att imponera på andra?
Johan funderar på om många sätter mål som är skyhöga, enbart för att imponera på omgivningen. Stig resonerar om Johans mål, och varför de inte är relaterade till sportprestationer. Anna är i flow, oc…
00:40:12 |
Fri 08 Nov 2019
23. Mål skapar motivation.
Det finns många positiva effekter av att jobba med mål. Både långsiktiga men framför allt kortsiktiga. Mål skapar motivation men det gäller att skapa förutsättningar för att kunna nå dit du vill. Hur…
00:34:58 |
Fri 01 Nov 2019
22. Att vara vän med sig själv
Ibland kan det vara svårt att föra en bra inre dialog. Att vara medveten om det inre samtal vi för med oss själva är viktigt, när du reflekterar över ditt tankemönster det är då du kan sätta igång at…
00:28:38 |
Fri 25 Oct 2019
21. Rätt typer av mål kan göra dig mer välmående
I veckans avsnitt av Olsson & Wiklund pratar vi om vår inre dialog, och hur vi lätt ger oss själva mycket negativ kritik. Stig ger som vanligt förslag på konkreta övningar och även veckans mentala ti…
00:27:25 |
Fri 18 Oct 2019
20. Har du en alltför självkritisk röst?
Vi pratar om självmedkänsla och att bli medveten om våra inre dialoger som pågår hela. Vad säger vi till oss själva när ingen annan hör på? Det är lätt att vara allt för dömande i de inre samtalen.
Kä…
00:30:41 |
Fri 11 Oct 2019
19. Det viktiga är vem du är.
Hur lär jag mig mer om mig själv. Stig ger Anna och Johan en spontan övning i att förbättra sin självbild. Häng med oss och jobba med att stärka din självbild. Johan sprang Lidingöloppet, hur gick de…
00:40:08 |
Fri 04 Oct 2019
18. Vad är skillnaden mellan självbild och självförtroende?
Det är lätt att blanda ihop självbild och självförtroende. Vad är skillnaden? Stig förklarar skillnaden på ett enkelt sätt.
Vi pratar också om hur du kan jobba med din självbild, och vilka faktorer so…
00:24:19 |
Fri 27 Sep 2019
17. Avslappningsövningar en grundpelare i mental träning
Skidåkarna Johan och Anna Olsson och Stig Wiklund pratar om avslappningsövningar inför en viktig prestation. Anna kom ihåg när hon startade att jobba med mental träning redan -97. Hon var inte helt n…
00:27:16 |
Fri 20 Sep 2019
16. Gå utanför din bekvämlighetszon
Johan blir inspirerad av Annas rutiner, och ger sitt tips på hur man presterar som bäst under en tenta. Trots att han inte pluggat på 16 år! Vi får också höra hur det gick för Anna med hennes stora u…
00:25:10 |
Fri 13 Sep 2019
15. Bli bekväm med det obekväma
Vi pratar om att utmana sig själv. Hur gick det med Johans sommarutmaning förresten? Han hävdar att det var Tour de France fel... Anna fortsätter på sin utmanande stil, och blir uppmanad till att abs…
00:36:28 |
Fri 06 Sep 2019
14. Vad pågår i Johans huvud?
Anna får som väntat panik med sommarutmaningen mot slutet av augusti, och Johan får möjligheten att reflektera fritt efter att Stig fått frågan "Vad pågar i Johans huvud egentligen?". Hur det går? Ja…
00:34:13 |
Fri 30 Aug 2019
13. Mental och fysisk träning, hur lika är de egentligen?
Johan har ett uppdämt behov av att prata efter sommaren, så Anna och Stig tycker att det blir för mycket. Vi pratar om effekten av intervallträning och likheten mellan mental och fysisk träning. Och …
00:50:54 |
Fri 23 Aug 2019
12. Bli ditt bästa jag i sommar! Och vi intervjuar nya skidstjärnan Frida Karlsson.
Vi bjuder på en intervju med Frida Karlsson och William Poromaa i sommarens sista avsnitt innan ett litet uppehåll. Anna, Johan och Stig delger sina sommarutmaningar och hur de gör för att klara dem.…
00:43:31 |
Fri 28 Jun 2019
11. Frågespecial
I det här avsnittet tar vi upp fler av de frågor som kommit in till oss via sociala medier. Stig dristar sig till att ge snabba mentala tips, trots att det tar emot. Johan svarar på frågan om loppet …
00:31:03 |
Thu 20 Jun 2019
10.Hur har man hållbara målsättningar?
Är det okej att bryta ihop ibland? Och hur gör man för att inte tappa hoppet när de långsiktiga målen känns så långt bort? Anna berättar hur det gick på Vårruset, och Johan får i uppgift att inte läg…
00:44:29 |
Fri 14 Jun 2019
9. Grit del 2 och konsten att bli framgångsrik
Johan berättar sina känslor för Stig och Anna så han slipper disken i veckan och får istället massor med kärlek och omtanke. Vilken fråga ställer Anna till Stig som får honom att känna sig värdelös. …
00:39:41 |
Fri 07 Jun 2019
8. Grit - Vad handlar det om, och varför bidrar det till framgång?
I veckans avsnitt startar vi det digra arbetet att bena igenom ämnet "grit". Vad är det? Vad handlar det om? Varför är det så viktigt för framgång? Vi svarar även på några frågor från er lyssnare.
Ho…
00:28:51 |
Fri 31 May 2019
7. Kan vi vinna på våra olikheter?
Stig och Johan tar ett omtag efter förra veckan, och tar upp diskussionen om hur olikheter gör oss starkare som team. Johan och Anna tar ett långt snack och svarar på frågor från er lyssnare, bland a…
00:38:17 |
Fri 24 May 2019
6. Hur olika är vi egentligen?
Anna och Stig pratar om hur våra olikheter kan göra oss starkare som grupp eller partners. Johan då? Hans tjurskallighet gör att han lämnar poddstudion och går och tar en fika!
Hosted on Acast. See a…
00:34:22 |
Fri 17 May 2019
5. Alla har talang
I det femte avsnittet av Olsson & Wiklund pratar vi om talang. Vad är talang och hur får man ut det mesta av den? Stig ställer en svår coachfråga, men frågan är om inte Stig själv har allra mest svår…
00:45:37 |
Fri 03 May 2019
Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are the property of Acast. This content is not affiliated with or endorsed by eachpod.com.