Olsson & Wiklund - en podcast om mental träning
En podcast av längdskidåkarna Johan & Anna Olsson och deras mentale coach Stig Wiklund.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Update frequency
- every 7 days
- Average duration
- 38 minutes
- Episodes
- 84
- Years Active
- 2019 - 2021
64. Att straffa sig själv
Fenomenet att straffa sig själv är nog vanliga än vi tror, kanske är det för att ingen vill erkänna att man gör det. Stig och Anna är på hugget. Johan går loss på Skidförbundens Coronastrategier, och…
00:47:53 |
Fri 18 Dec 2020
63. Korta svackor och djupa dalar.
Johan har vaknat på fel sida och är grinig. Det tycker Stig och Anna är lite kul, men frågan är varför han vaknat på fel sida den senaste tiden? Vad betyder tacksamhet när man befinner sig i en djup …
00:45:35 |
Fri 11 Dec 2020
62. Sorg och reflektion
Anna och Johan befinner sig i en tuff och prövande tid, men vi är tillbaka med en podd. Vi pratar självklart om vad som som gjort att podden pausat. Stig vill höra Anna och Johans reflektioner kring …
00:44:20 |
Fri 04 Dec 2020
61. Boosta din sömn
Vi vet alla hur viktigt det är med sömn. Men tar vi verkligen besluten och konsekvenserna för att vi ska återhämta oss under nattsömnen. Hur boostar man sin sömn helt enkelt? Vi pratar också om hur t…
00:35:59 |
Fri 06 Nov 2020
60. Kost och kvalitetsvila
Hur använder man sin energi effektivt? Hur klarar man av att vara manisk utan att bli utbränd? Vi för ett långt resonemang om kost, och betydelsen under idrottskarriären och som småbarnsföräldrar.
Ho…
00:42:38 |
Fri 30 Oct 2020
59.Lyckas med återhämtningen
Hur lyckas man med återhämtningen och förbereder sig inför nästa uppgift? Stig pratar om återhämtning och vilka faktorer som är viktigast. Anna och Johan berättar också om de återhämtningsfaktorer so…
00:48:48 |
Fri 23 Oct 2020
58. En mental paus
Stig berättar om motivation och uthållighet inom mental träning, och hur han förändrats som mental tränare genom arbetet med Anna och Johan. Vi ger våra tips om att komma ihåg och hålla ut med all tr…
00:48:52 |
Fri 16 Oct 2020
57. Bryt ihop och kom igen
Stig tar upp en viktig faktor inom mental träning: avslappning. Men hur blir man avslappnad? Johan är brutalt ärlig när han berättar om sina humörsvängningar. Och Anna sitter säkert som den stadiga k…
00:45:51 |
Fri 09 Oct 2020
56. Styr dina känslor
Vad är mental träning bra för? Stig är spänd på att lägga den sista pusselbiten i mystiken kring Johan-pusslet, och Anna är eld och lågor att höra om Johans stormiga ungdom efter avslöjandet att han …
00:39:31 |
Fri 02 Oct 2020
55. Mindset
I dessa vab-tider är Johan återigen med på länk hemifrån. Men vi löser det och svarar bland annat på en fråga om frustration och fokus, och vi hinner även med att prata en hel del om mindset och hur …
00:29:11 |
Fri 25 Sep 2020
54. Tankar smittar.
Ett avsnitt som vi lär oss mycket om tankar och varför vi ska träna oss att tänka annorlunda. Hur påverkar vi oss själva och andra genom vilka tankar vi väljer?
Vi får en spännande fråga om hur Stig m…
00:36:24 |
Fri 18 Sep 2020
53. Effekter av mental träning.
Vi pratar om vad forskarna säger vad man kan uppnå för resultat av att jobba med mental träning och hur det kan förändra ditt liv. Det har verkligen påverkat våra liv till det bättre. Det du behöver …
00:37:05 |
Fri 11 Sep 2020
52. Mental träning gör skillnad.
I säsongens första avsnitt pratar vi om Johans stora höstutmaning, Mästarnas mästare. Mycket handlar om utmaningar detta avsnitt. Vi pratar om grundstenarna i mental träning och vilken effekt den kan…
00:34:16 |
Fri 04 Sep 2020
51. Vad är det bästa med mig just nu?
Stig utmanar Anna och Johan en sista gång innan vi tar sommar och semester. Vi pratar om vikten av att vara närvarande, mönsterbrytare och att ta bort skärmen. Johan berättar om hur han blir besviken…
00:40:49 |
Fri 19 Jun 2020
50. Att lämna en karriär
50:e avsnittet och Johan glömmer att trycka på rec-knappen. Vi löser det bra ändå, och avsnittet blir dessutom extra långt. Stig frågar om känslorna att kliva ur idrotten och sluta, och hur man tackl…
00:53:38 |
Fri 12 Jun 2020
49. Kan man få nog av mål?
Vi tar upp en intressant fråga om mål, och att hitta balansen i livets totala situation men samtidigt utvecklas. Stig kommer med en riktigt bra coachövning. Anna får beröm av Johan för att hon kan gå…
00:34:52 |
Fri 05 Jun 2020
48. Den mentala nummerlappen.
Johan svävar i väg när han ska prata om veckans höjdpunkt så Anna och Stig får bryta in och stoppa honom.
I veckans avsnitt så får vi en lyssnarfråga om hur du kan ta med dig fokuset från elitidrotten…
00:40:47 |
Fri 29 May 2020
47. Vad är det bästa du fått ut av mental träning?
I veckans avsnitt frågar Stig om tips för rullskidåkning, hur kommer man igång egentligen? Johan och Anna som verkligen är experter svarar och ger sina råd. De svarar också på frågan: Vad är det bäst…
00:32:28 |
Fri 22 May 2020
46. Bli ditt bästa jag.
Stig är i verkligen i coachtagen och utmanar Anna och Johan. Vi pratar om hur man kan jobba med att bli sitt bästa jag. Veckans fråga är en ganska tuff fråga som handlar om självmedkänsla. Och Stig u…
00:37:09 |
Fri 15 May 2020
45. Gör en nystart!
Vi pratar om vad som gör oss mentalt starka, om att göra en nystart mitt under en kris och Johan berättar om de hjärtproblem han fick under skidkarriären.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m…
00:34:03 |
Fri 08 May 2020
Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are the property of Acast. This content is not affiliated with or endorsed by eachpod.com.