Ewerlöf & Månström
En podcast om löpning och livet med Malin Ewerlöf, en av Sveriges bästa löpare genom tiderna, och journalisten och före detta antilöparen Petra Månström.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Update frequency
- every 29 days
- Average duration
- 61 minutes
- Episodes
- 55
- Years Active
- 2016 - 2021
#35: Tröskelpass – en game changer för din löpning!
Begrepp som tröskelträning, tröskelpass och tröskelfart är något som de flesta löpare stöter på förr eller senare. Men vad betyder det egentligen? Och har en vanlig dödlig motionär något att vinna på…
01:05:19 |
Thu 21 Nov 2019
#34: Stor vinterträningsspecial!
Trött på att börja om från noll med löpningen varje vår? Vill du utvecklas som löpare är den träning du gör under senhöst och vinter helt avgörande. Men det är inte alltid helt lätt att veta hur man …
00:59:59 |
Thu 07 Nov 2019
#33: Kompressionskläder, skoskav och stressfrakturer
Vi frossar loss i kompressionsplagg, hur bra är de egentligen? Blir till exempel effekten hälften så bra om man har korta kompressionstights jämfört med långa? Och vilken forskning finns på kompressi…
00:58:17 |
Thu 03 Oct 2019
#32: Aldrig mer tunga ben + Så rehabar du som ett proffs!
Vi är många som vet hur frustrerande det är att vara skadad medan "alla andra" springer smärtfritt och utan skador. I det här avsnittet berättar Malin hur du kan tänka och agera för att hantera skade…
00:58:25 |
Mon 09 Sep 2019
#31: Lidingöloppetspecial – bästa tipsen för 10, 15 och 30 km!
Hur skulle Malin Ewerlöf hisspitcha Lidingöloppet? Hur vet man vilket av de olika loppen man ska satsa på? Exakt hur jobbig är den fruktade, 500 meter långa Abborrbacken? Hur ska man lägga upp tränin…
00:59:53 |
Wed 14 Aug 2019
#30: Allt om skador och hur du undviker dem
Skador är tyvärr något som förr eller senare drabbar de flesta löpare. I det här avsnittet gästas vi av naprapat Daniel Larsen från Access Rehab och djupdyker i de vanligaste löparskadorna, hur man b…
01:10:17 |
Mon 01 Jul 2019
#29: Vinn över backen! Vi ger dig de bästa tipsen!
Vi bjuder på en stor backlöpningsspecial! Rena julaftonen för dig som vill bli bättre på att springa såväl uppför och utför backar. Massvis med smarta tips och tricks, plus tips på pass att testa. De…
01:08:29 |
Sat 11 May 2019
#28: Bli en snabbare löpare – bästa tipsen
Måste man springa intervaller för att bli snabbare? Hur gör man om man har "fastnat" i ett visst tempo och inte blir snabbare? Malin Ewerlöf har lång erfarenhet av att coacha motionärer på alla nivåe…
00:50:01 |
Fri 19 Apr 2019
#27: Så hittar du flytet igen, optimal stegfrekvens och prattempo
Välkommen till ett fullmatat avsnitt där vi besvarar en mängd frågor från er lyssnare. Till exempel om vad prattempo egentligen innebär, vad den optimala stegfrekvensen är (om den finns!) och vad man…
00:59:41 |
Tue 02 Apr 2019
#26: Stor intervallspecial!
Håll i er för nu blir det intervaller för hela slanten! Vi tipsar om effektiva upplägg, ger konkreta tips på pass och ger råd om hur du genomför passet på bästa sätt. Ett riktigt fullmatat och energi…
01:05:55 |
Thu 14 Feb 2019
#25: Så hittar du det perfekta träningsupplägget
Härlig säsongsavslutning där vi lär dig som lyssnar allt du behöver veta för att hitta det perfekta träningsupplägget för just DIG, där du befinner dig i livet. Vi besvarar också flera lyssnarfrågor,…
00:55:37 |
Sat 17 Nov 2018
#24: Så behåller du formen till nästa säsong
Årets löparsäsong börjar gå mot sitt slut och då passar vi på att ge dig de bästa tipsen på hur du behåller formen – och kanske till och med förbättrar den – till nästa säsong. Vi pratar också om vik…
01:00:41 |
Fri 19 Oct 2018
#23: Varför springer jag egentligen?
Ett riktigt fullmatat avsnitt som bjuder dig på massvis med inspiration och motivation. Vi besvarar flera frågor från er lyssnare, bland annat om hur man kan träna ihop med sin partner när man är oli…
00:52:51 |
Fri 21 Sep 2018
#22: Hjälp! Min man är besatt av att springa maror!
Vad gör man när hela kroppen protesterar och det bara är några veckor kvar till årets stora träningsmål? Hur pass ambitiös motionär ska man vara för att dra nytta av att periodisera sin träning? Och …
00:55:34 |
Thu 23 Aug 2018
#21: Så får du en effektiv löpteknik
Du har mycket att vinna på att se över din löpteknik, bland annat förebygger du skador samtidigt som du blir snabbare utan att behöva träna hårdare. I det här avsnittet delar Malin Ewerlöf, känd för …
00:56:21 |
Thu 12 Jul 2018
#20: Allt du behöver veta om nyckelpass
I löparsammanhang pratas det ofta om nyckelpass, men vad är det egentligen? Och vilka är nyckelpassen för respektive distans? Malin och Petra ger sina bästa tips och tricks i ämnet. Dessutom: tips på…
00:58:13 |
Thu 14 Jun 2018
#19: Så blir du som starkast när det är som tuffast
Hur vinner man det mentala kriget när det börjar ta emot under tuffa träningspass och lopp? Det är en väldigt vanlig fråga som många av oss motionärer ständigt brottas med. I det här avsnittet delar …
00:51:12 |
Fri 11 May 2018
#18: Halvmaraspecial!
Hur upplever en elitmotionär ett halvmaraton jämfört med en vanlig dödlig motionär? Malin och Petra analyserar sina respektive lopp och får flera aha-upplevelser. Missa till exempel inte Malins spänn…
00:56:22 |
Fri 13 Apr 2018
#17: Så blir du din egen bästa löptränare
Hur kan Malin greja 20 kilometer vilken dag i veckan men blir helt däckad efter 25? Hur blir du din egen löpcoach och tränar för att vara redo för vilken distans som helst – när som helst? Dessutom: …
00:47:57 |
Fri 09 Mar 2018
#16: Bästa träningen för dig med tidsbrist
Vi rivstartar 2018 med ett fullmatat avsnitt med fokus på effektiv träning för människor med tidsbrist. Går det till exempel att lyckas på maran på bara tre pass i veckan? Kan man greja maran på ett …
00:56:03 |
Thu 22 Feb 2018
Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are the property of Petra Månström. This content is not affiliated with or endorsed by eachpod.com.