Balancing Noon
Balancing Noon ist dein Kanal für die bewusste Pause im Alltag – eine Einladung, in der Mitte des Tages innezuhalten und durchzuatmen. Als Mindfulness & Meditation Coach begleite ich dich, auf einer Reise zu mehr Achtsamkeit, Klarheit und Balance. In jeder Folge findest du kurze Meditationen, einfache Achtsamkeitsübungen und inspirierende Interviews, die dir helfen, dich neu auszurichten, den Kopf zu befreien und wieder in deine Mitte zu kommen.
Egal, ob du gerade im Büro sitzt, auf dem Weg zur nächsten Aufgabe bist oder einfach eine kurze Auszeit brauchst – Balancing Noon gibt dir den Raum, um bewusst zu atmen und den Moment zu erleben.
Abonniere den Podcast und finde jeden Freitag eine neue Folge, die dir hilft, fokussiert und gelassen durch den Tag zu gehen. Gönn dir deine tägliche Pause – für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe.
- Update frequency
- every 4 days
- Average duration
- 15 minutes
- Episodes
- 58
- Years Active
- 2024 - 2025
11 Min. Meditation | Bewusste Atmung | Kraft der Atmung nutzen #17
Unsere Atmung geschieht meist unbewusst – und doch hat sie eine enorme Wirkung auf unser Wohlbefinden. In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Atmung ein und betrachten sie aus zwei Perspektiven: E…
9 Min. Meditation | Leicht & Einfach | Leben in Leichtigkeit #16
Manche Situationen wirken herausfordernd, schwer oder überwältigend. Doch bedeutet das, dass wir ihnen nur mit Anstrengung begegnen können? Nein!
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit eine…
11 Min. Meditation | Dankbarkeit & Ruhe | Abendmeditation #15
Im Alltag setzen wir uns oft unter Druck, alles schaffen zu müssen – und vergessen dabei, Momente der Ruhe zuzulassen. Diese Meditation lädt dich ein, innezuhalten, den Perfektionsanspruch loszulasse…
12 Min. Meditation | Stärkende Affirmationen | neue Gedanken etablieren #14
Die heutige Meditation lädt dich dazu ein, mit positiven Affirmationen eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Du beginnst damit, deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu lenken – weg von…
17 Min. Meditation | Hochschwingende Gefühle | Bewusst Sein #13
In dieser Episode geht es um die faszinierende Verbindung zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Vorstellungsvermögen. Was, wenn du die Fähigkeit hast, gezielt Gefühle zu erzeugen, die dich …
11 Min. Meditation | Mut & Zuversicht | Inneres Kind #12
Diese Meditation, bringt dich in Kontakt mit deinem inneren Kind – der Quelle deiner unerschütterlichen Stärke und natürlichen Lebensfreude.
In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise, um d…
10 Min. Meditation | Entscheidung & Neuanfang | Personal Insights #11
Diese Meditation begleitet dich auf deinem Weg zu einer wichtigen Entscheidung und einem kraftvollen Neuanfang. Sie hilft dir, innere Klarheit zu finden, Zweifel loszulassen und dich mit deinem Herze…
9 Min. Meditation | Vertrauen & Selbstverantwortung #10
Lass dich in dieser Meditation tief in dein wahrhaftiges, unerschütterliches Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten sinken. Spüre, wie dieses Vertrauen in dir wächst – stark und klar, wie ein fest ve…
12 Min. Meditation | Ängste & Überzeugungen freigeben #9
In dieser Meditation begeben wir uns auf eine tiefgehende Reise der Selbstermächtigung. Du wirst eingeladen, deine Ängste und begrenzenden Überzeugungen zu erkennen und loszulassen. Schritt für Schri…
17 Min. Meditation | Intention & Tiefenentspannung | Verbindung zur Natur #8
Diese entspannende Meditation führt dich auf eine Reise zu innerer Ruhe und Klarheit. Zu Beginn werde ich dich sanft anleiten, eine persönliche Intention zu setzen, die dir als kraftvolle Ausrichtung…
10 Min. Meditation | Affirmationen 2025 | Klarheit für das Neue Jahr #7
Diese 10-minütige Meditation ist speziell darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine Neujahrsvorsätze mit Klarheit, Zuversicht und Entschlossenheit umzusetzen. Sie stärkt dein Vertrauen in dich selbst…
8 Min. Meditation | Selbstakzeptanz & Frieden | Neujahrsmeditation | Ich bin - So Ham #6
In dieser Mantra-Meditation verwenden wir das kraftvolle Mantra „So Ham“, was übersetzt „Ich bin“ bedeutet.
Es ist eine Einladung, dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden und die Akzeptanz und Ru…
18 Min. Manifestationsreise | Happy New Me | Meditation für das Neue Jahr #5
Das neue Jahr ist die perfekte Gelegenheit, sich von alten Mustern zu befreien und Platz für das zu schaffen, was du dir wirklich wünschst. Mit der Manifestationsmeditation „Happy New Me“ kannst du b…
5 Minuten Reflexion | Fragen zum Jahresabschluss | Innehalten & Hinterfragen #4
Die Reflexionsfragen zum Jahresabschluss dienen dazu, das vergangene Jahr zu analysieren und wichtige Erkenntnisse zu gewinnen.
Sie fördern die Selbstreflexion über erreichte Ziele, Herausforderungen…
7 Min. Morgenmeditation | Positive Vibes & Dankbarkeit #3
Diese Meditation hilft dir, den Tag achtsam zu starten, in einem Zustand von innerer Ruhe, Dankbarkeit und positiver Energie.
Sie unterstützt dich dabei, fokussiert und ausgeglichen in den Tag zu geh…
10 Min. Meditation | Erden & Zentrieren #2
Diese Erdungsmeditation lädt dich ein, in stressigen Momenten zur Ruhe zu kommen und deine innere Balance zurückzugewinnen.
Sie hilft dir, dich wieder mit deinem Körper und dem gegenwärtigen Moment z…
7 Min. Midday Meditation | Licht & Kraft #1
Diese Licht und Kraft Meditation ist eine kurze Auszeit für zwischendurch, um Körper & Geist aufzuladen.
In nur wenigen Minuten bringst du deine Aufmerksamkeit zurück ins Hier und Jetzt, tankst frisc…
Balancing Noon - Welcome Intro
Ich bin Alicja Wienert, Mindfulness- und Meditations-Coach, und meine Vision ist es, Achtsamkeit und Meditation für jeden zugänglich zu machen. Mein Ziel ist es, dir die Werkzeuge an die Hand zu gebe…