Spring Snyggt - med Jesus och Manne

Hur mycket kan en motionslöpare vinna på att börja köra två tröskelpass per dag och hur ska man ta sig an det finaste som kommit från Norge sedan brunosten? Kan alla vinna på dubbelströskel, vilka fä…

Kristofer Låås började springa ordentligt i 25-årsåldern. Han förbättrade sina personbästan med åtskilliga minuter per år och sällade sig snart till Sverigeeliten. Sedan började resultatutvecklingen …

Två av Sveriges största konditionstalanger någonsin återförenas! Alvar Myhlback, den artonårige längdskidåkaren som fick specialdispens att åka Vasaloppet redan som sextonåring, trots sin ringa ålder…

Tobias "Pundarn" Illeboo var under elittiden verksam i MAI och var del i det lag som fortfarande innehar det svenska rekordet på 4x800m (tillsammans med Joel Johansson,  Torbjörn Johansson och Jörgen…

Inför intervju med Evelina Henriksson så aviserade hon att hon inte tyckte att hon springer speciellt snyggt eller att hon skulle göra sig bra i intervju. Det visade sig vara totalt felaktigt! Den un…

Ska man träna tröskelbaserat om man springer mindre än tio mil i veckan? Hur bra är de nya pulsbanden som man har på överarmen? Hur hittar man rätt intensitet i träningen?

Bli Patreon om du vill höra…

Anna Carlén är fysiolog och läkare vid Linköping Universitet och forskar om konditionsträning och dess påverkan på hjärtat. I veckans avsnitt avhandlar vi allt som har med hjärtat att göra, hur funka…

Mängdmonster. Volymvärstingar. Distansdårar. 

Vi har träffat två motionärer som springer mer än de flesta. 36-årige Zoran Zorić från Motala har sprungit 15 979 kilometer i år. Det är i snitt 52 kilom…

Jesper Sandberg lade fotbollsskorna på hyllan för ett år sedan, en duktig kantspelare som utmärkte sig för sin fina löpförmåga. Vid hemkomsten till Sverige efter studier i USA där han samtidigt spela…

Miguel Palm slog igenom stort 2022 med SM-brons på 10 kilometer och en riktigt fin tid på 5000m vid Sollentuna GP (13.47). Efter ett bakslag 2023 valde Miguel att ta tjänstledigt från sitt jobb vid S…

Viktor Brännmark och Lovisa Modig är två framstående skidåkare som på senare tid har lagt skidorna åt sidan och istället inlett ambitiösa löpsatsningar. På kort tid har Lovisa lyckats springa milen u…

Roliga nyheter! Bli Patreon och få tillgång till extramaterial samt träningsprogram och hjälp av Jesus och Manne!

HÄR BLIR MAN PATREON!

Lidingöloppet är för många höstens stora mål och det 60e loppet i ordningen blev en fin tillställning för många av våra bästa löpare. Manne var på plats vid Grönsta gärde och fångade upp Carolina Wic…

Sara Christiansson är en av våra främsta löpare med en rad fina prestationer de senaste tio åren. Med NM-guld, flertalet SM-medaljer och tider som för in henne i toppskiktet av de svenska genomtidern…

Andreas Almgren stod för några av svensk löpnings största och mest minnesvärda prestationer någonsin under 2024. Svenska rekord på 3000, 5000, 10000m, 10k och halvmaraton och det med råge på samtliga…

Ebba Tulu Chala är ett väletablerat namn i den svenska löparsfären sedan länge. Redan 2020 slog den då 24 år gamla Ebba till med 2.11 vid Sevilla Marathon. Sedan dess har Ebba stått för en rad fina p…

Tobias Christensson är "Head of nutrition" vid Maurten. I denna roll åker han runt i världen och testar några av världens främsta konditionsidrottare för att vägleda och ge dem rätt förutsättningar f…

Det har varit veteran-VM i friidrott i Göteborg. Bland många extremt duktiga veteraner var det en löpare som stod lite extra i centrum, Mustafa Mohamed.  Den 45-åriga Hällelöparen är en av våra främs…