EP3 我好累，但腦子停不下來--給腦子轉不停的人

讓聲音帶來溫暖。
這裡是《子琳晚安聲音抱抱》，我是子琳。
你是不是也像我一樣，明明累得不行，卻怎麼也睡不著？

身體已經癱在床上，但腦袋好像還在上班、還在社交、還在緊張。
你閉上眼睛，腦中卻開始放映一整天的片段：
說錯的話、回不完的訊息、未完成的工作、和那句你原本想回卻沒回的話。
 
有時候，不是你不想睡，而是你還「沒被允許放鬆」。
我們的心習慣緊繃，習慣繼續思考，彷彿只有這樣，才不會漏掉什麼重要的東西。
可是，親愛的，
你已經夠努力了。真的可以先停一下。
 
今晚，我想帶你練習一種睡前的放下，
不需要逼自己馬上睡著，只需要慢慢鬆開那一團團打結的思緒。
想像你的腦袋像一張揉皺掉的紙，現在我們一起把它攤平，輕輕地、慢慢地。
每吸一口氣，就是說一句：「現在不用想了」
每吐一口氣，就是送走一段不需要再重播的畫面。
 
你不需要完美，你只需要被好好安放。
睡不著，也沒關係，我陪你。

放鬆不是浪費時間，是你回到自己的路。
聲音抱抱你，晚安，明天見。