學霸不是天生！解鎖大腦記憶X習慣養成，學習效率大翻轉，帶你從心理學到AI工具使用，掌握科學學習術！

你是否曾覺得學習效率低落，面對考試總是力不從心？總是被拖延症困擾，或是在學習過程中感到挫折？本集將為您介紹由黃柏崴老師主講的**《學習技巧與規劃特訓實戰班》**，這是一門旨在幫助學生從根本了解學習的心理機制與原理，進而掌握科學有效的學習方法與策略的課程。

這集將帶領您：
• 解析大腦心理與記憶原理：深入了解記憶是重建而非儲存的機制，學習維持性複誦與精緻性複誦的差異，並掌握艾賓浩斯遺忘曲線的「1-3-7」複習法則，以及多感官學習與有效睡眠如何增進記憶力。
• 實作時間管理與專注力工具：運用番茄鐘（25+5）、Forest App 等工具來提升專注，透過Timetree數位行事曆預約學習時間，並分析找出個人的黃金學習時段，實踐「專注四原則」以提升學習品質。
• 精通多元筆記術與訂正複習技巧：學習康乃爾筆記法、心智圖應用、條列筆記與色彩分類，並建立有效的錯題本管理與訂正流程。課程中也將教授主動回想法與交錯練習法，以強化知識內化與應用能力。
• 建立針對性讀書策略與考試刷題技巧：無論是背科的關鍵字與情境聯想法、理科的公式圖像化，或是考古題的刷題流程與考場答題技巧（如刪去法、猜題秘訣），課程都能協助您增強考場表現信心。
• 診斷個人化學習風格與養成習慣：透過VAK學習類型診斷，找到最適合自己的學習方式與筆記工具。並運用「原子習慣」理論、習慣疊加、減少意志力消耗等技巧，建立長期有效的學習環境與習慣。
• 有效管理學習目標與動機：學習SMART目標設定法，透過學習日誌反思進度，並運用同儕壓力與獎勵制度來維持動機，破解拖延症的四步驟，讓您持續推進學習，不因挫折而放棄。
本課程不僅著重於提升學業成績，更希望幫助您建立個人化的學習系統，克服拖延與學習挫折，讓學習不再是負擔，而是成長與進步的動力，為未來的升學與發展奠定堅實基礎。

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