"Prioritising time for you is a learned skill" - with Ashtain Rothchild

Today, Raha meets Ashtain Rothchild. 

She’s a professional dancer, turned fitness fanatic. She has been a trainer in New York for a decade and now lives n Miami. She works with our lovely sponsors, TRX, as an ambassador and trainer.

This episode's highlights...

• Embracing change is essential for personal development.
• Prioritizing me time is crucial for mental health and well-being.
• Discipline is a learned skill that can be developed over time.

Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX

**اليوم، تلتقي راحا مع أشتاين روثشايلد.** 

كانت راقصة محترفة تحولت إلى شغوفة باللياقة البدنية. عملت كمدربة في نيويورك لمدة عقد من الزمن وتعيش الآن في ميامي. تعمل مع رعاتنا الرائعين، **TRX**، كسفيرة ومدربة. 

**أهم محاور هذه الحلقة...** 

- احتضان التغيير ضروري للنمو الشخصي. 

- تخصيص وقت للنفس أمر أساسي للصحة العقلية والرفاهية. 

- الانضباط مهارة مكتسبة يمكن تطويرها بمرور الوقت. 

من إنتاج **Pineapple Audio Production** وبدعم من **TRX**.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.