سوالف صحة
مرحبًا بكم في بودكاست "سوالف صحة " حيث نتعمق في عالم التغذية والصحة
في كل حلقة، سنتناول جانبًا مختلفًا من التغذية، من أساسيات المكونات الغذائية إلى دور النظام الغذائي في منع الأمراض المزمنة
سواء كنتم تسعون لخسارة الوزن، أو تحسين مستويات الطاقة الخاصة بكم، أو ببساطة اتباع نمط حياة صحي، فان بودكاست "سوالف صحة" سوف يساعدكم على تحقيق ذلك
أ.ايمان العوضي
أخصائية تغذية ورياضية
ماجستير علم الرياضة والتمرين التطبيقي
Health Talk
- Update frequency
- every 14 days
- Average duration
- 8 minutes
- Episodes
- 7
- Years Active
- 2024 - 2025
7. جوعك حقيقي؟ و لا وراه هرمونات؟ نفهم الفرق
راح نتكلم عن الفرق بين الجوع الحقيقي و الجوع العاطفي بسبب الهرمونات. ليش نحتاج نفهم الفرق؟ و شنو نقدر نسوي ؟
6. ليش نظامكم الغذائي المفروض ما يكون نفس غيركم
إذا كنتوا تتبعون نظام أكل معين .. بس لأنكم شفتوا شخص ثاني نزل وزنه، فهذي الحلقة لكم. راح نشرح ليش مو كل نظام يصلح لكل شخص؟ و شنو الأسباب العلمية الي تخلي جسمكم يتفاعل بشكل مختلف عن غيركم؟
5. ليش أغلب الناس ما ينزل وزنهم رغم المحاولات ؟
آكل أقل، أتحرك، ألتزم، و أحس أني أسوي كل شي صح. لكن الميزان واقف مكانه. في هذي الحلقة راح نحط النقاط على الحروف و راح نتكلم هن أهم الأسباب الي توقف نزول الوزن حتى لو أنت ملتزم، و راح أشارككم حلول علم…
4. مابعد رمضان
اكتشف النصائح الغذائية التي ستساعدك في الحفاظ على نمط حياة صحي بعد شهر رمضان
تعلم كيف توازن وجباتك وتجدد العناصر الغذائية المفيدة في نظامك الغذائي
3. نظرية نقطة الضبط
ماهي نظرية نقطة الضبط، وماهي الادلة التي استندوا عليها العلماء بوجود هذه النظرية وتاثيرها على إدارة الوزن
2.ديتوكس
ما هو الديتوكس وهل الديتوكس له فوائد على صحة الانسان وهل يقي من الامراض
1. الرحلة إلى فقدان الوزن
هل رحلة فقدان الوزن تعتبر مرحلة مستحيلة ويصعب الوصول اليها في الحياة الحالية. كيف يتعامل الجسم مع متغيرات مرحلة فقدان الوزن، وكيف يمكن تحقيق الوزن الصحي لجسم الانسان