Meditations by Ofer Shani
Practice and frequency for vibration management ///////////////// Free guided meditations for the benefit of all ///////////////// Ofer Shani is an International Meditation Recording Artist and a Tech Entrepreneur ///////////////// His sessions are unique and combine music with teachings of Mindfulness, Zen, Shamanism, Quantum physics and Neuroscience ///////////////// Linktree https://linktr.ee/ofershani
//////
An important notice: This podcast celebrates music as a tool for transformation and well being.
Each episode includes a link to a dedicated mixtape with all the tracks played during the meditation.
If you don't want your music to be played here - please contact us [email protected]
- Update frequency
- every 6 days
- Average duration
- 21 minutes
- Episodes
- 189
- Years Active
- 2022 - 2025
מי אני בעצם?
תדר ומסרים להתבוננות באופי המשתנה של תחושת ה״אני״ וברתימה של השתנות זו לרווחתנו.
שיר סיום מאת Amy Winehouse
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בהרצליה, ישראל בתאריך 28 באוגוסט …
תרגול מיינדפולנס קצר
עשר דקות של התמקמות ב׳כאן ועכשיו׳ והשקטת זרם המחשבות.
מדיטציה זו מומלצת מאוד למתרגלים מתחילים, למי שנמצא במצב של עוררות גבוהה או נטיה למחשבות טורדניות.
* אני מתנצל מראש על צלצול טלפון שמופיע בדקה הראש…
טיול למציאות קוונטית
תרגול ליציאה מגבולות האישיות שלנו, הרחבת נקודת המבט ולקיחת אחריות על התכנים שעוברים במיינד שלנו.
שיר סיום מאת DJ Koze, Kurt Wagner.
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי ברמת השרו…
רפואה באמצעות חיבור למקצב של הטבע - קיץ
מדיטציה ותדר לחיבור לאנרגיה של עונת הקיץ - אנרגיה של חיות ועשייה.
שיר סיום מאת Jorma Kaukonen
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי ברמת השרון, ישראל בתאריך 7 באוגוסט 2025
אם אתם …
להיות ין ויאנג
התבוננות על שני כוחות מופלאים אך מנוגדים הפועלים עלינו: מצד אחד הרצון להיות אקטיבי ולברוא את המציאות שלי ומצד שני קבלה ואמון במה שקורה.
תרגול זה מאפשר עשיית שלום פנימי וחזרה לאיזון נפשי.
שיר סיום מאת F…
מציאת המקום השקט
מסע פנימי אל תוך השקט שבלב וחיבור למקום בטוח ושליו בתוכנו.
תרגול עדין שמתאים גם למתחילים ומומלץ במיוחד בזמנים של עומס או צורך בהפוגה רגשית.
שיר סיום מאת אלטון ג׳ון ו my morning jacket
מדיטציה להירדמות
כניסה ממצב של הרפיה ומנוחה אל תוך שינה מתוקה עם תדרים של גלי תטא ודלתא.
בתרגול זה מומלץ להפעיל ״טיימר״ באפליקציית השמע (ספוטיפיי, אפל, יוטיוב), כדי להמנע ממעבר אוטומטי לפרק הבא ומפגיעה בתהליך ההירדמו…
המרווח שבין המחשבות
התעוררות אל טבעה הקופצני של התודעה ושהייה שקטה במרווח שבין המחשבות.
שיר סיום מאת The Middle East.
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי במנאלי, הודו בתאריך 10 ביולי 2025
אם אתם מכ…
בריאת מציאות
מדיטציה לחיבור מודע למוח הקדמי להעברת ״הוראות פעולה״ לתת ההכרה (למידע נוסף בנושא חפשו את הפרק ״תכנות המוח לריפוי״).
התרגול מתחיל בישיבה ועובר לשכיבה בשילוב תדר 852 הרץ לפתיחת העין השלישית.
שיר סיום מא…
החיים כיצירת אמנות
מדיטציה לחידוש הכוחות היצירתיים לבריאת מציאות וחיבור למוח הקדמי באמצעות הרפייה ותדרי גלי אלפא.
כדי להגיע לתוצאה אופטימלית יש לתרגל מדיטציה זו בקביעות למשך תקופה וכן להמשיך ולהרהר ברשמים שעלו בתוכנו במ…
מדיטציה לקירקוע ואופטימיות
תרגול לחזרה לאיזון ולחידוש תחושת הביטחון. המדיטציה כוללת מנטרות ותדרים להתרוממות רוח ואופטימיות.
שיר סיום מאת Birds on a Wire
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי באהנגמה, סרי לנ…
מדיטציה לבוקר נעים
ישיבה שקטה קצרה להתחלה של יום ברגל ימין.
שיר סיום מאת Nell Smith.
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 11 ביוני 2025
אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת…
מדיטציה למנוחת הגוף
תרגול בשכיבה.
חמש עשרה דקות של הרפיית שרירים ויצירת קוהרנטיות של לב-מיינד-גוף.
שיר סיום מאת רמי קליינשטיין.
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 6 ביוני …
הטבע החולף של הדברים
מדיטציה שקטה ונפלאה.
תרגול של התבוננות בארעיות ובטבע המשתנה של הדברים - בין השאר בתחושת ה״אני״.
שיר סיום מאת רוקפור
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי באהנגמה, סרי לנקה בתאריך…
לחוות את הרגע הזה
תרגול בשחרור השימוש הבלתי פוסק שלנו בזכרונות העבר - כדי לתאר את חוויית החיים שלנו בהווה.
שיר סיום מאת Elbow.
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בארוגם ביי, סרי לנקה בתאריך 16 …
שינה טובה לילדים 2
תרגילי נשימה, הרפיית גוף, דמיון מודרך ותדרים של גלי דלתא להירדמות וכניסה לשינה עמוקה.
מדיטציה זו מומלצת לילדים, אך מתאימה לכולם.
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה באזור ההררי שליד אלה,…
מדיטציה להתעוררות ומודעות
תרגול הכולל אפרמציות להגברת מצב של עירות ומודעות.
מדיטציה זו מתאימה לפתיחה מוצלחת של יום או להחזרה לאיזון גוף-נפש.
שיר סיום מאת Ozzy Osbourne
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי …
מדיטציה לאיזון מערכת העצבים
תרגול קצר של חיבור לכאן ועכשיו בשילוב תדרים מרפאים ואפרמציות לאיזון גוף-נפש.
שיר סיום מאת Richie Havens
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 24 באפר…
רפואה באמצעות חיבור למקצב של הטבע - אביב
מדיטציה ותדר לחיבור לילד שבתוכנו ולקלילות שמאפיינת את עונת האביב.
שיר סיום מאת bright eyes.
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 18 באפריל 2025
אם א…
תפילת לב לשלום החטופים
לרגל חג החירות שולחים אור ורפואה לנפגעי 7 באוקטובר הכלואים בעזה.
שיר סיום מאת ג׳ון לנון.
למיקסטייפ המלא | To full mixtape
מדיטציה זו הוקלטה בשידור חי בזום באהנגמה, סרי לנקה בתאריך 12 באפריל 2025
אם אתם מ…