《 改變人生的早起習慣養成 》 從不良少年到名列前茅的驚人改變 | 人生大反轉 | 咩方法咁巴閉 | 好書推介 (廣東話說書)

《 改變人生的早起習慣養成 》
無痛早起，人生無敵 - 建立高生產力╳高滿意度╳高成功率的黃金晨型人體質
作者: 塚本亮
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這本書特別推薦給以下這些讀者：
☆ 自帶賴床命格的早起困難戶
☆ 不知不覺時間就被吃掉的拖延症患者
☆ 時間分秒必爭的考生、學生
☆ 想擠出時間進修自己的上班族
☆ 想要健康、想要瘦身，但苦無時間上健身房運動的人
☆ 希望改變生活現狀，嘗試新事物的好奇寶寶
☆ 總覺得「我沒有時間！」，卻不知從何下手改變的人只要早起，就無敵了。
──這才是最值得投資的黃金習慣

集中力UP！自信度UP！人生狀態UP！打造規律生活、身心舒適、腦力全開的最佳狀態，輕鬆啟動人生勝局！

本書以心理學為基礎，搭配作者親身經驗，用簡單易懂的方式介紹33個最實用的早起訣竅，不需要依賴毅力和意志力，每個人都能輕鬆養成早起習慣。同時，書中還會分享如何打從根本改變看待時間的態度，讓工作和人生都變得更充實的祕訣，度過快樂的每一天。

意志力薄弱的人，也能輕鬆執行早起行動的33個方法:

-心理建設｜不刻意去想「必須早起」，反而能輕鬆早起。
-創造動機｜列出「待辦願望清單」，就會充滿期待想快點早起！
-睡眠品質｜洗澡時機是關鍵！洗完澡後不要馬上去睡覺。
-失眠掰掰｜睡前五分鐘把明天要做的事情、焦慮的心情寫下來，就可以一覺到天亮。
-晨間規律｜設計專屬自己的幸福早晨儀式，例如：一杯黑咖啡、聽音樂、運動半小時。
-早起機制｜記錄自己每一天的早起行動，讓成就感看得見！起得越早，越有勁！
-效率無敵｜頭腦清晰、充滿精力的最佳狀態，新的一天面對任何事都覺得「我可以！」

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