#154G🔥 Seitliche Brustneigung im Golfschwung ⛳

Der Podcast behandelt die Messung und Interpretation der seitlichen Brustbewegung („Chest Side Bend“) während eines Golfschwungs mithilfe der SportsBox AI 3D Golf App 📊. Henrik Jentsch, PGA-Profi, erklärt den Begriff, visualisiert ihn anhand eines Sinuswellen-Graphen 📉 und analysiert typische Werte an verschiedenen Punkten des Schwungs (Ansprechposition, Rückschwung, Treffmoment, Durchschwung).

Er betont die Bedeutung der Messung mit SportsBox AI, um Schwachstellen ⚠️ und potenzielle Verletzungsrisiken 🤕 zu erkennen, insbesondere bei übermäßiger seitlicher Neigung nach dem Treffmoment. Typische Fehler, wie flache Schultern 🏌️‍♂️⬜ oder übermäßige seitliche Neigung 🎯, werden diskutiert.

🔎 Wichtige Erkenntnisse: Wie beeinflusst die seitliche Brustneigung die Schwungeffizienz?

✅ Definition & Messung

Die seitliche Brustneigung beschreibt das Kippen einer Linie von einer Schulter zur anderen unterhalb der horizontalen Ebene 📏.

Diese Bewegung erzeugt eine Sinuswelle 📈, die über die Zeit im Bewegungsdiagramm dargestellt wird und präzise mit SportsBox AI gemessen werden kann.

✅ Phasen des Schwungs

Der Golfschwung wird in drei Phasen unterteilt:

1️⃣ Rückschwung: Von der Ansprechposition bis zum höchsten Punkt des Rückschwungs

2️⃣ Abschwung: Vom höchsten Punkt des Rückschwungs bis zum Treffmoment

3️⃣ Durchschwung: Vom Treffmoment bis zur Endposition

✅ Positive & Negative Neigung

Positive Neigung ➡️: Die hintere Schulter ist tiefer

Negative Neigung ⬅️: Die vordere Schulter ist tiefer

Zu Beginn des Schwungs ist die Neigung zur hinteren Seite geneigt, da die hintere Schulter natürlicherweise tiefer liegt 🤷‍♂️.

✅ Vergleich von Rückschwung und Treffmoment

📌 Am höchsten Punkt des Rückschwungs und beim Treffmoment sind die Werte der seitlichen Neigung ähnlich:

Männer 👨: 36° (Rückschwung) ➝ 32° (Treffmoment)

Frauen 👩: 31° (Rückschwung) ➝ 29° (Treffmoment)

📌 Diese Ähnlichkeit ergibt sich, da der Oberkörper sich um eine stabile Wirbelsäule dreht 🔄.

❌ Häufige Fehler & Ineffizienzen

⚠️ Flache Schultern („Aufstehen“ während des Schwungs)

🚨 Fehler: Keine seitliche Neigung ➝ „Flache Schultern“ 🔄

📉 Folge: Der Golfer verliert seine Haltung, was die Effizienz reduziert.

⚠️ Übermäßige seitliche Neigung nach dem Treffmoment

🚨 Falls die seitliche Neigung über 60° nach dem Treffmoment beträgt:

❌ Kann eine „Crunch“-Belastung auf der rechten Seite der Wirbelsäule verursachen 💥.

✅ Profigolfer bleiben in der Regel unter 52° 📏.

📊 SportsBox AI liefert präzise Echtzeitdaten, mit denen Golfer und Trainer diese Fehler erkennen und Bewegungsmuster optimieren können.

✅ Ende des Schwungs

Am Ende des Schwungs ist der Golfer fast wieder aufrecht 🚶‍♂️, mit nur geringer Neigung zur hinteren Seite:

Männer 👨: 6°

Frauen 👩: 9°

🎯 Fazit

Die seitliche Brustneigung ist ein entscheidender Faktor für einen effizienten Golfschwung ⛳.

✅ Das richtige Maß an seitlicher Neigung ➝ Stabile Wirbelsäule 🦴 + Power 💪 + Kontrolle 🎯.

❌ Fehler wie flache Schultern oder übermäßige Neigung nach dem Treffmoment können zu Ineffizienzen 🚧 und physischen Problemen 🤕 führen.

🏌️‍♂️ Mit SportsBox AI können Golfer ihren Schwung präzise messen, analysieren und mit modernster 3D-Motion-Tracking-Technologie verbessern. 📊🔥

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