Finde Ruhe: Der Bodyscan im Sitzen

In dieser Folge erkunden wir die beruhigende Praxis des Bodyscans im Sitzen. Lerne, wie du durch gezielte Körperwahrnehmung inneren Frieden und Entspannung findest. Der Fokus liegt auf der bewussten Achtsamkeit für jeden Körperteil, begleitet von tiefen Atemzügen. Lass dich von dieser Methode in einen Zustand der Ruhe führen, den du jederzeit wiederholen kannst. Erfahre mehr über die Möglichkeiten, diese Praxis in deinem Alltag zu vertiefen, und klicke auf https://mojo-institut.de/gesundes-gehirn/