18 Min. Meditation | Selbstwirksamkeit | 2 Tools für mehr Stille | Breathwork | Bewusste Atmung #53

🧘‍♀️ Mit Bewegung & Atmung leichter meditieren 🌿✨

Meditieren darf leicht sein – es ist Übungssache. In dieser Folge teile ich zwei einfache Tools, die dir helfen, schneller in die Ruhe zu finden: Bewegung vor der Meditation und bewusste Atmung.

Wir wenden beides direkt an, sodass du spürst, wie dein Körper freier wird, dein Geist klarer und die Stille greifbarer. Am Ende wartet eine kurze Meditation auf dich, die dich mit Ruhe, Energie und Vertrauen verbindet.

✨ Sei offen und empfänglich für das, was sich dir zeigt – ohne Bewertung, ohne Erwartung.

✨ Was dich in diesem Video erwartet:

• 
  

  Dynamische Bewegung zum Ankommen im Körper

  
  


• 
  

  Atemübungen zur Beruhigung und Klarheit

  
  


• 
  

  7 Minuten stille Meditation mit Musik

  
  


• 
  

  Ein Raum nur für dich, um Ruhe und Energie zu spüren

  
  

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1: ©Music provided by Nature Healing Society©

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