6 hábitos poderosos que reducen tu riesgo de enfermar - Con la Dra. Esther Sandrea | EP. 90

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En este episodio, Gaby conversa con la Dra. Esther Sandrea, médico venezolana especialista en medicina interna y ocupacional, quien también cuenta con formación en coaching de salud. Esther comparte su enfoque integral y preventivo de la medicina, resaltando la importancia de ver al individuo como un ser completo, no solo como paciente o trabajador. A lo largo del episodio, conversan sobre cómo la prevención y los hábitos saludables influyen en la calidad de vida, especialmente en la mediana edad, tocando desafíos como la menopausia, la salud mental, el ejercicio y la adaptación emocional.

Esther ofrece herramientas prácticas para quienes desean mejorar su vida, enfatizando la alimentación consciente, la actividad física, el manejo del estrés, el descanso y la importancia del acompañamiento profesional. Se discuten también las diferencias y similitudes entre los retos de hombres y mujeres durante la mediana edad, con un enfoque especial en la importancia de buscar apoyo y no rendirse ante los intentos fallidos de cambio.

Preguntas clave del episodio:

• ¿Cómo definirías la medicina ocupacional y en qué se diferencia de otras especialidades?
• ¿Qué hábitos están bajo nuestro control para no convertirnos en pacientes y mejorar nuestra calidad de vida?
• ¿Por qué el enfoque preventivo es tan relevante y cómo lo implementas en tu práctica profesional?
• ¿Cuáles son las herramientas básicas y no negociables que debemos considerar para cuidarnos?
•  ¿Cómo podemos superar la resistencia al cambio y comenzar, poco a poco, a incorporar hábitos saludables?
• ¿Qué retos enfrentan mujeres y hombres en la mediana edad y cómo sobrellevarlos?
• ¿Por qué es fundamental pedir ayuda profesional, especialmente en temas emocionales?
• ¿Cuál es el valor de la introspección, el descanso y el manejo consciente de nuestras emociones en la salud integral?
• ¿Qué recomiendas leer o explorar para quienes quieren profundizar en estos temas?

Este episodio brinda una conversación honesta, cercana y muy práctica sobre bienestar y salud en la vida adulta, con herramientas y reflexiones aplicables para cualquier oyente. 

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